居家運動 - 健康醫療網

近年健身風氣盛行，不少民眾看著親友開始進出健身房，也跟著思考是否該請私人教練協助訓練。然而教練課價格不低，究竟「新手一定...

運動醫學健康醫療網／編輯部整理 2026-02-21　

春節假期，長時間打麻將或玩桌遊是許多人休閒娛樂的首選，長時間保持手部重複動作、手肘過度彎曲或壓迫桌面，極易導致上肢疲勞，...

居家運動健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-02-16　

在孕期進行安全、穩定、有效的運動，是能讓孕媽咪和寶寶都受益的健康方式。隨著科學研究逐年累積，我們已經非常確定孕婦不需要完...

懷孕生產健康醫療網／編輯部整理 2026-01-22　

你每天「坐」了多久？坐著的時間越長，代表身體的活動量越少，董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有...

居家運動健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-12-24　

在台灣，每三位65歲以上的長輩中，就有一位一年內曾經跌倒的經歷。很多長輩會說：「我沒事啦，只是不小心滑倒！」高雄榮民總醫...

居家運動健康醫療網／編輯部整理 2025-11-26　

提拿物品、開瓶蓋到打掃家務，這些日常生活中平凡的動作都少不了握力的幫助，近年來「握力」已從單純的力量測量，演變為評估身體...

居家運動健康醫療網／記者陳靖安報導 2025-11-05　

如果是已經罹患三高的病患，運動建議選擇中低強度的有氧運動，例如：慢跑、瑜伽、游泳，特別要避免過度激烈的肌力及負重運動，尤...

居家運動健康醫療網／編輯部整理 2025-10-31　

台灣高齡社會的多數長輩因營養攝取不足或運動量不夠，導致骨質流失與肌力下降，增加跌倒與骨折風險。台中慈濟醫院復健醫學部主任...

肌少症健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-10-23　

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