Method3‧縮短每餐餵食時間
如果本來是每餐都要喝奶約10分鐘，就限制寶寶5分鐘內喝完；餐後再給寶寶營養點心、杯裝的果汁和牛奶類補充食物，內容要視其年齡而定；爸比媽咪可以先拖延寶寶吃奶時間，或使用其他方式讓寶寶分心。
當寶寶不再對母奶感興趣後，也可以在不適當的時機（例如：參與宴會時候、在戶外）拒絕寶寶喝奶的要求；爸比媽咪可以好好說：「寶貝好乖～現在好多人捏～不適 合在這個時間吃ㄋㄟㄋㄟ，先吃別的東西，等回家再補給你哦！」、或是利用其他好玩或新奇的東西、好吃的食物來轉移他對喝奶的注意力。
Method4‧改變寶寶的飲食習慣
改變只以ㄋㄟㄋㄟ為主食的飲食方式，尤其是睡覺前通常都會有的固定一餐（選擇優先不提供的時段）。爸比媽咪可以讓寶寶晚餐多吃一些，睡前跟他們講講故事書、 聽聽音樂，再摟著一起入睡；或是非不得已的情況下（寶寶堅持想吃東西），就改以一些營養點心取代，記得飲食完要刷牙。
這樣的過程可能要持續個幾週，才會漸漸有起色；但若嘗試了好幾週，發現寶寶還是無法停止對母乳的依戀，那就代表寶寶還沒有準備好離開ㄋㄟㄋㄟ，還需要更多的時間適應，那麼媽咪就順著他、讓他自然戒斷吸奶習慣吧！
Method5‧漸進式的離乳計畫
盧英仁醫師建議，在正式實行寶寶的離乳計劃之前，應該先確認寶寶的生理發展、進食狀況是否足以應對離乳之後的飲食改變，並且積極由心理層面來增強寶寶對於離 開ㄋㄟㄋㄟ的信念。只要事前的準備動作越確實，就會讓後續的離乳計劃更加順利進行，如此一來就能水到渠成完成自然離乳囉！
Method6‧配合寶寶的生理發展
當寶寶已經對固體食物適應良好時，進行離乳就比較不用擔心日後營養攝取不足的問題。當然除了生理發展的完整，還要幫寶寶營造愉悅的用餐氛圍，打造可以提升進食興致的環境，對於離乳計劃將具有正面助益。
以正常寶寶的生理發展來推算，大約在4～6個月的時期是口腔內開始分泌大量唾液，可以分解食物的階段；而7～9個月大的寶寶，通常已經學會熟練運用口腔肌肉進行吞嚥和咀嚼的動作，不妨開始準備杯子、吸管、湯匙等寶寶用餐具，就可減少媽咪直接以乳房哺餵的機會。1歲之後的寶寶已逐步銜接成人的食物，母乳自然退 居為副食品（爾後甚至只成為點心），最後寶寶將完全跟ㄋㄟㄋㄟ說再見！
Method7‧階段性的心理調適
媽咪應該學會分辨寶寶對ㄋㄟㄋㄟ究竟是「需要」還是「習慣」！？若是處於母乳高需求的階段，就不適合進行離乳；但若僅僅只是習慣吸吮母乳以獲得心理安慰，那的確是該進行離乳的計畫。
不過，離乳對寶寶來說是成長階段上的重大改變，因此過程中難免會有些不適應；既然是一段必經的轉換過程，而非突然結束的切換點，那爸比媽咪就可以有所計畫。一旦準備離乳則至少需給寶寶3個月～半年的適應期，並且藉由其他方式漸進式轉換寶寶對母乳的依賴。
Method8‧轉移寶寶的注意力
定時哺餵寶寶母乳，其實也是離不開ㄋㄟㄋㄟ的原因之一。當發現寶寶在某些特殊情況和時間點時會特別想喝奶，媽咪就可以在這些情況發生前，故意改變習慣或做其他事情來轉移其注意力。
白天可增加一些活動來分散寶寶想喝母乳的注意力，像是習慣早晨起床先賴在媽咪懷裡喝奶的寶寶，媽咪最好提早在寶寶睡醒之前先行離開床舖；或是寶寶覺得無聊就 想掀開媽咪的衣服喝奶時，媽咪不妨主動提議一起來玩遊戲、說故事、提供其他食物或出門走跳，讓寶寶感興趣的活動暫時轉移掉喝奶的念頭。睡前則建立新的入睡 模式，以說故事書、按摩全身、唱唱歌謠等方式來協助入睡，取代以往以餵ㄋㄟㄋㄟ為主要安撫入眠的活動。
破解離乳6大疑惑
相信許多親餵的媽咪都曉得，母乳寶寶的離乳過程之所以困難又複雜，在於需要面對各種情緒挑戰：要改變寶寶對最熟悉乳房的依戀、要緩和不可以喝奶而產生的失落 感、媽咪也必須承受旁人給予的離乳壓力。不管如何，只要踏出一小步就是邁向成功的一大步，媽咪和寶寶都需要更堅定的信念與完整的離乳對策，才能將所有離乳 問題迎刃而解。
Q1‧面對旁人給予離乳壓力時，該怎麼辦才好？
就算親餵母乳的好處多多，但當孩子進入預備離乳的年齡時，媽咪仍避免不了來自親朋好友的詢問與壓力。若是媽咪和寶寶都還沒有離乳的計畫，其實真的不要太在意 別人的眼光，堅持自己的信念持續哺乳；但如果媽咪已確定要開始進行離乳的計劃，除了堅定的信念（盡量不受他人影響）之外，也應該優先爭取先生的支持，並與先生建立共識、一同面對外界壓力。
面對觀念較為傳統的家中長輩，媽咪可以先用同理心去理解長輩不贊同離乳的動機，避免以尖銳言詞批評長輩觀念，可多提供專業資訊，使其了解尚未離乳不會造成任何發育問題；但倘若家中 長輩是根深蒂固地認為要進行離乳，媽咪不妨先順從長輩的想法做好提早離乳的準備，畢竟寶寶的營養可以開始從副食品中取得，但若因此吵到關係破裂才是真正的 得不償失啊！
Q2‧我家寶寶開始進行離乳了，卻有明顯的適應不良情況耶！？
剛開始進行離乳的寶寶，可能會因為察覺媽咪刻意拒絕餵奶，內心感到焦慮，而表現出更執著於喝ㄋㄟㄋㄟ的態度；此時，媽咪千萬別以強硬的方式拒絕，不妨給予 「好啊～但寶貝要乖乖等媽咪一下」並順勢餵上幾口副食品的方式，延遲孩子渴望喝奶的需求，緩解安全感來源遭受剝奪的焦慮。
倘若離乳寶寶出現嚴重反抗行為或行為退化，像是：哭鬧不休、特別黏人、分離焦慮、睡眠品質不佳、吸吮手指、不停咬東西等狀況，那就表示寶寶還沒準備好要離開 ㄋㄟㄋㄟ，或是進行離乳的速度過快使其無法適應改變。盧英仁醫師表示，媽咪最好放慢腳步並給予充足的時間，讓寶寶適應重大的生活變化，當然還要用更多的愛 來陪伴孩子走過離乳的過渡時期。
Q3‧對於離乳一事，其實是媽咪本人比較失落。該怎麼辦？
習慣母乳親餵的媽咪，面對寶寶要離開ㄋㄟㄋㄟ的生活，其實也是有內心的失落感。因為媽咪在親餵的過程，其實有一種自然的付出和血脈相連的親密感。
因此，當寶寶開始離乳，許多媽咪反而一時之間也無法順利接受。畢竟離乳是寶寶不再賴母乳維生，必須倚賴其他營養素獨自成長；感覺就像是從分娩到臍帶脫落後， 終於脫離母親身體的最後一道關卡一樣。因此，盧英仁醫師建議媽咪在擬定離乳進度時不可過於急躁，也要給自己有充足的時間去調適不親餵後的失落感。
Q4‧寶寶6個月以後，單純喝ㄋㄟㄋㄟ已經不夠所需的營養嗎？
即使母乳親餵到寶寶超過6個月，其中含有的豐富的蛋白質、脂肪以及各種重要的營養成分，還是可以提供完整的成長元素。之所以需要補充副食品，是因為寶寶需要攝取更多元的營養素以及具有飽足感的食物；此外，這階段的寶寶需要練習吞嚥與咀嚼能力，才能順利銜接成人食物。
畢竟6個月大正準備探索世界，活動範圍會越來越大，同時接觸的感染源更多，但是免疫系統大約在18個月大時才會完全建立；所以，母乳中所含的免疫因子其實是最天然又強大的防護罩，對於鞏固寶寶健康可說是不可或缺的重要來源呢！
Q5‧喝太久母乳的寶寶，將來在性格上不容易獨立？
過度依賴的寶寶大多是天生氣質所致，或是受到父母教養態度的影響，其實與「哺餵母乳」並沒有任何直接相關。母乳的好處多多，除了可供給寶寶最天然的營養需 求，也是寶寶從媽咪身上獲得愛和撫慰最直接的方式；而初生寶寶的確也是從媽咪的乳房，獲得直接的親密接觸與足夠的撫慰感，進而建立自我的安全感，讓情緒方 面可以達到較為穩定的狀況。
自然離乳，代表他們已經發展出足 夠的心理成熟度，自發性邁向下一個重要的里程碑，這樣的人格特質便是「獨立」的基礎。之前有些幼兒的發展研究中發現，寶寶離乳的時間越晚，則越不容易出現 吸吮手指的習慣（吸吮手指是不安全感的表現），這表示自然離乳的孩子的安全感滿足程度較高，其實是擁有更多能力可以建構獨立人格的。
Q6‧真的可以自然戒斷，不需要強制設定離乳期限嗎？
其實，自然離乳絕非只是機緣巧合，真的是寶寶因為生理需求或成長過程很自然呈現的行為。大多數人會以為寶寶的離乳訓練是強制性並有階段性的，但其實除非有非 常急迫性的原因（如：媽咪處於懷孕中，或有嚴重病症在進行醫學治療等），否則建議媽咪們還是應循序漸進，以和緩的方式讓寶寶斷掉對ㄋㄟㄋㄟ的依戀較為恰 當。
母乳寶寶面對離乳最困難的問題，是媽咪和寶寶中有一方不 夠堅持與配合；而且每個寶寶天生的氣質不同，面對常識或他人的經驗也只能當作參考，最終還是要依據孩子的反應來調整離乳步調。盧英仁醫師建議，在準備離乳 的過程絕對不可忽略的便是持續滿足寶寶在肢體方面的親暱感，以親密互動保持母子間愛的連結；必要時媽咪也可尋求其他家人協助安撫寶寶，只要抱持溫和而堅定 的態度執行離乳計劃，一定可以成功讓寶寶脫離非喝ㄋㄟㄋㄟ不可的依戀習慣。
資料來源: 2013年10月育兒生活雜誌 記者:陳韻如
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