久咳不癒好難受 中藥精油對症治療是關鍵

賴睿昕院長強調,如果喉嚨一直乾癢不舒服,可以喝一些簡單的茶飲,舒緩咳嗽。

酸的藥物如烏貝散,或清熱化痰濕的中藥以外,常加入健脾與滋養胃陰的中藥以修復胃黏膜,並針對產生胃酸的原因加以治療。例如:過飽或食入難消之品加以消食,情志鬱悶或易怒加以疏肝理氣,暴受風寒加以袪風散寒,過食生冷加以溫補脾胃。如何有效避免胃食道逆流的發作,首先就是要減少壓力,放鬆心情:壓力及心情的好壞也是誘發胃食道逆流的重要關鍵,有空要出門去郊外走一走,放鬆心情,不只心靈放鬆,也能讓腸胃道真正的休息。

賴睿昕院長睡前拿薄荷油按摩

1)內關穴:位於前臂掌側正中線上,腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬),兩條肌腱中間。按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。

2)合谷穴:將食指與拇指合攏,虎口處肌肉最高處。噁心想吐,尤其伴隨頭痛時,按壓合谷穴可緩解,也有助腸胃收縮消化。

3)足三里:小腿的正面,脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸(四指幅寬)。將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化,強化腸胃功能,防止胃痛。

除了以上三大顧腸胃的穴位之外,也可加強腹部按摩。以中脘穴(位於肚臍與胸骨尾端連線的中間點)為中心點,在穴位四周熱敷,然後再以畫圓方式按摩,也有助促進消化,解除便秘,強化腸胃功能,能減少胃食道逆流引起的咳嗽。

另外,賴睿昕中醫師說明劇烈咳嗽時會提高呼吸肌的負擔,造成肌肉緊張,緊接著胸部、背部就可能跟著僵硬,使血液流動惡化,而透過適度刺激中府穴,可望幫助放鬆僵硬緊張的肌肉,同時改善附近的血液流動,使咳嗽、呼吸困難的問題得以緩解。

賴睿昕中醫師提醒,下列的生活型態和居家治療方法,將有助舒緩咳嗽的狀況:

  • 充分的休息。
  • 休息有助於提升免疫力,讓身體能更有效抵抗病毒侵擾。
  • 喝大量的水或是乾淨的清流質液體,讓身體飽含水分。
  • 減少抽菸或戒菸。
  • 避免去潮濕、濕氣重的地方。

咳嗽時喝什麼可以舒緩?

賴睿昕院長強調,「其實喝微溫的水最好。吃完其他食物,最好也喝一點温水清一清,可以避免殘餘物刺激喉嚨引發咳嗽。」

如果喉嚨一直乾癢不舒服,可以喝一些簡單的茶飲,舒緩咳嗽。

《薄荷麥冬茶》
薄荷  1錢
麥門冬  2錢
600cc 以保溫杯滾水沖泡,燜一下放涼後飲用。

薄荷精油
 辛涼,疏散風熱,清利頭目,可治咽喉腫痛,疏肝解鬱。
麥門冬 養陰、清熱、潤燥,能滋養潤肺,減少乾咳。

除此之外,蜂蜜水也有鎮咳功效,可以泡淡淡的喝,但必須為純正不含糖的蜂蜜。

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