明明沒感冒，喉嚨卻總是癢癢的、咳個不停？這種長期咳嗽其實可能跟「胃食道逆流」有關！翰鳴堂中醫診所院長、同時也是植物精油理療師賴睿昕中醫師指出，咳嗽雖然是身體用來清除呼吸道刺激物的自我保護機制，但若反覆發作，且找不到明確感染原因，就要懷疑是否與胃酸逆流有關。
不是只有感冒才會咳！哪些情況可能引發咳嗽？
除了病毒感染，咳嗽還可能來自多種原因，包括：
- 過敏與氣喘：身體試圖排除令身體不適的過敏原。
- 環境刺激物：會導致咳嗽，如香菸、冷空氣、香水等。
- 藥物副作用、憂鬱、睡眠呼吸中止症等也可能引起慢性咳嗽。
- 胃食道逆流：胃酸逆流至咽喉，刺激呼吸道，引發乾咳。
胃酸逆流型咳嗽有「這些」症狀要當心
賁門括約肌鬆弛、胃酸分泌過多、胃排空不佳、腹壓過大或食道黏膜的保護機制變差，可能讓胃酸倒流至食道甚至咽喉，導致：
- 飯後咳嗽加劇
- 覺得胸口灼熱（火燒心）
- 有時喉嚨刺癢、聲音沙啞
胃食道逆流引起咳嗽？ 中醫怎麼看
中醫認為，胃食道逆流引發的咳嗽，需從根本調理脾胃、疏肝理氣、清熱化痰等方向著手。治療上會視個人體質搭配用藥：
- 使用如烏貝散來制酸
- 加入健脾、滋陰的藥物來修復胃黏膜
- 根據不同誘因進行調理，如：
- 暴飲暴食加以消食導滯
- 情緒鬱悶加以疏肝理氣
- 暴受風寒加以袪風散寒
- 食用生冷加以溫補脾胃
舒緩咳嗽怎麼做？ 8款精油幫助抗菌、化痰、抗發炎
精油也能作為日常輔助保養，透過吸嗅、按摩、泡澡等方式達到舒緩咳嗽的效果。以下精油分為三類應用：
1.抗菌、化痰、舒緩呼吸道類型
- 尤加利（Eucalyptus）：最常見的呼吸道精油，有助擴張氣管、化痰。
- 茶樹（Tea Tree）：抗菌抗病毒，幫助緩解感染型咳嗽。
- 迷迭香（Rosemary）：有助化痰、放鬆支氣管（但孕婦、高血壓者需小心使用）。
2.鎮咳、放鬆類型
- 乳香（Frankincense）：舒緩慢性乾咳。
- 檸檬（Lemon）：抗炎抗菌，適合濕咳者。
- 薰衣草（Lavender）：幫助放鬆、改善夜間咳嗽、助眠。
3.舒緩呼吸道類型
- 薄荷（Peppermint）：舒緩過敏咳嗽、清涼通鼻，幫助呼吸順暢。
- 松樹（Pine）：有助減少痰液，緩解肺部悶重感。
家用4招精油使用方式 輕鬆護呼吸道
- 擴香：將尤加利、乳香、茶樹等精油滴入擴香機中，有助淨化空氣，舒緩呼吸道。
- 蒸氣吸入：熱水中滴入1-2滴尤加利或薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部，吸入5-10分鐘。
- 塗抹按摩：將乳香、迷迭香、薰衣草等精油稀釋後塗於胸口或背部，舒緩氣管緊繃。
- 泡澡放鬆：在溫水中加入5-10滴精油泡澡，有助於放鬆呼吸並舒緩咳嗽。
