▋睡眠醫學

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  「暈碳助眠」真有用？營養師：秒睡≠睡...

  近期在Threads不時可見網友分享「暈碳助眠法」，認為晚餐吃多一點碳水、讓自己犯睏，就能「秒睡」。究竟「暈碳助眠」是否...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-11-25　
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  從年輕到銀髮都中鏢！醫：失眠恐害腦、...

  健保署最新統計指出，台灣安眠藥使用量逐年攀升，已有數百萬民眾需仰賴藥物入睡。令人憂心的是，失眠不再是中高齡者的專利，越來...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳佳慧報導 2025-11-25　
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  台灣每年吃掉4.7億顆安眠藥！醫：多...

  根據健保資料顯示，台灣大約有四分之一的成年人有睡眠困擾，每年有數百萬人領取安眠藥。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，全台一年消耗的...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-22　
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  告別數羊惡夢！醫教打造「涼爽安靜」臥...

  進入更年期後，不少女性會面臨失眠的問題。白天雖然感到疲累，晚上卻難以入睡，經常翻來覆去，甚至數羊、看時鐘仍等不到睡意。婦...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-19　
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  健忘、失眠、專注力下降？中醫教：肝腎...

  大腦是人體最複雜卻仍未被完全理解的器官，24小時不間斷地運作，掌管著記憶、語言、睡眠、智力與生命徵象。然而，中風導致的半...

  中醫內科 健康醫療網／記者陳靖安報導 2025-09-18　
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  睡眠專家推「好眠菜單」　一日三餐「這...

  每天固定時間上床睡覺、放下手機、睡足七到九小時，都是維持良好睡眠品質的關鍵。耳鼻喉科暨睡眠醫學Samanta Dall&...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2025-09-02　
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  睡不著怎麼辦？營養師：失眠型態多樣　...

  睡眠障礙並非單一表現，而是包含多種不同型態。營養師薛曉晶以自身經驗分享，她屬於「焦慮型入睡困難」族群。懷孕前須依靠助眠藥...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-08-24　
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  有睡眠困擾？吃櫻桃讓褪黑激素作用最佳...

  櫻桃不僅外觀鮮豔，營養價值也相當豐富。其含有色胺酸、褪黑激素、花青素與多酚等植化素，能在睡眠、情緒穩定及尿酸管理等面向發...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-08-21