鼾聲如雷導致夫妻分房！網紅「宅女小紅」自曝非常淺眠，一旦被吵醒不僅無法再度入睡，隔天也會頭痛、心情低落。然而婚後卻發現，即使戴著耳塞仍無法隔絕丈夫的打鼾噪音，同房2天便果斷分房睡！台灣睡眠醫學學會理事長周昆達指出，打鼾聲除了干擾睡眠，連帶影響同房者的健康，更是睡眠呼吸中止症（OSA）的徵兆，呼籲民眾重視自身與家人健康，及早就醫。
鼾聲如雷 1人打鼾2人受害！
為瞭解睡眠噪音對國人影響，台灣睡眠醫學學會公布最新調查，針對全台1196位民眾進行「睡眠噪音困擾調查」，結果發現「6成受調者表示曾經因噪音被打斷睡眠，其中更有2成頻率高達每週至少3天以上」，睡眠噪音中以枕邊人的打鼾聲最值得重視， 8成受調者曾遇打鼾噪音，因打鼾噪音而失眠者不在少數，6成受調者也表示，睡眠噪音對工作、學習與生活面向已造成影響。
慢性失眠 各國平均年損上千億
周昆達表示，常見睡眠障礙分別為嗜睡、失眠與週期失調，臨床推估台灣成人失眠盛行率為10.7％。影響失眠的原因，除生活因素外，環境噪音是重要的影響因子。常見的環境噪音包含車流聲、水管聲、打鼾聲等，睡眠噪音除了打斷睡眠週期、造成失眠，進而對健康具有一定的危害。
依據國際研究報告，慢性失眠已對全球造成巨大經濟負擔，總計4千萬勞動人口受影響，各國平均年損上千億，工作天平均下降45至54天，連帶影響國家整體GDP下降1％。
周昆達表示，研究指出，長期受睡眠噪音影響者，其心肌梗塞發生率增加4成、糖尿病罹病風險也會上升。睡眠噪音中最值得重視的就屬「打鼾噪音」，它是夜間最常見的噪音來源，一般來說打鼾噪音強度約40至80分貝，幾乎等同洗衣機運作、戶外車流聲的強度。
- 大於45分貝：造成睡眠中斷
- 大於50分貝：心肌梗塞發生率增4成
- 大於60分貝：增加糖尿病罹患機率
然而，面對打鼾噪音，4成受調者選擇默默忍受，2成分房睡，僅1成受調者願意規勸打鼾者就醫，顯示大眾對打鼾警覺性仍不足。
OSA心血管疾病死亡率提升2.6倍
台灣睡眠醫學學會理事莊立邦進一步指出，打鼾並非單純是噪音那麼簡單，也可能是疾病的徵兆，如：睡眠呼吸中止症，且疾病越嚴重，打鼾強度就越高！研究指出，睡眠呼吸中止症嚴重者打鼾強度更比正常人高出26倍，成夜間噪音重要污染源。
臨床上打鼾聲可作為睡眠呼吸中止症初階的衡量指標之一，近9成的打鼾者有睡眠呼吸中止症，睡眠呼吸中止症顧名思義即是睡眠過程出現週期且重複地發生上呼吸道阻塞，使呼吸間歇會中斷，導致間歇性低血氧，易使患者睡不飽、日間精神不濟，甚至對健康造成威脅。
莊立邦提醒，若睡眠呼吸中止症長期未治療，不僅恐加速心血管疾病惡化，相較一般人心血管疾病死亡率更提升2.6倍，中風風險高出3倍，罹患糖尿病的機率高出4倍，對於打鼾不可輕忽。
揪出噪音源頭 找回健康睡眠
莊立邦解說，睡眠呼吸中止症好發於體重過重、肥胖、上呼吸道結構異常、抽菸、酗酒甚至大量使用安眠藥或鎮定劑者。面對睡眠呼吸中止症，臨床已有豐富的治療選擇，連續性陽壓呼吸器、手術、口腔矯正器皆為國內睡眠呼吸中止症一線治療建議，若民眾有出現，睡眠呼吸中止症症狀，如：打鼾聲大、嗜睡、高血壓等，應把握時機前往睡眠門診就診。
宅女小紅也分享，為了解決丈夫打鼾的困擾，8月初夫妻倆進行了居家睡眠檢測，目前也打算進一步治療，提醒民眾，若遇到睡眠噪音困擾，千萬不可默默忍受，要積極找出噪音源解決，別讓不好的睡眠品質影響大家的健康。
