▋健康專輯／勇敢迎接蛻變 更年期保養之道
勇敢迎接蛻變 更年期保養之道
女性更年期是每位女性都會經歷的重要階段，而更年期會發生什麼改變？該如何因應、預防與保健呢？
《健康醫療網》透過本次專輯帶您認識女性更年期會發生的各種變化，從身體變化到骨關節保養、女性私密處保養、日常營養保健等角度來探討女性更年期，希望能夠幫助女性朋友正面迎接更年期。
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更年期婦女若出現異常子宮出血，常被誤解為停經前的亂經。中醫師吳宛容表示，一般更年期的亂經多半是間隔拉長，有時兩三個月才來一次月經，經血量逐漸減少，直到月經不再來。但若一個月來兩次以上，或出血持續超過一周，應進一步檢查。即使是還未停經的年輕女性長期亂經，也有可能因子宮病變而造成異常出血。如果停經後又出... -
現代生活的快節奏讓人心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀，特別是過了40歲後月經量突然變少，或是月經往後延甚至兩三個月才來一次，這時常常會伴隨情緒不穩，容易疲勞。但最難忍受的其實是動不動就那裡酸，哪裡痛，關節與肌肉痠痛在全身跑來跑去，去骨傷科或是復健都只能暫時緩解，過一陣子又開始全身... -
青春永駐、追求美麗是許多女人心中的夢想，雖然保養品、醫美微整能延續肌膚美麗，但對於中年後荷爾蒙發生的變化，會造成肌膚暗沈、面色發黃，再加上內分泌失調等問題，若想要恢復年輕時的精神氣色，則需外表保養，內在調理內外兼具；因此，更年期前後提早保養、調理體質就變得十分重要。就有銀髮族在中年時藉由中藥調理氣血... -
56歲的陳太太在更年期過後長期有陰道乾澀、反覆感染的症狀，甚至出現漏尿的困擾，便在家中附近的婦科診所接受賀爾蒙治療，但陳太太本身患有高血壓，擔心長期服用容易造成血栓，增加中風的風險，因此不敢按醫囑服用，故治療無效。後經朋友介紹，到醫院評估進行低能量陰道雷射療程，3次療程後不只緩解了陰道乾澀的症狀，連... -
尿失禁不僅會造成患者衛生上的困擾，也深深影響其社交、日常生活，特別是女性，有尿失禁症狀但常常羞於啟口。依據國建署更年期諮詢專線統計，約有一半的婦女已有頻尿或尿道燒灼等症狀，但不會一開始就表達有尿失禁的困擾。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師陳忠佐表示，其實尿失禁症狀不嚴重，只要改變日常行為、進行骨盆底肌肉訓... -
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。女性更年期賀爾蒙變化 增加心血管疾病... -
根據衛生福利部國民健康署統計，45至54歲的女性6成有經期不規律或停經。然而，有些女性在更年期停經後，又出現陰道出血的狀況，碰到這樣的情況別以為是「回春」！家庭醫學科醫師鄭名琁表示，更年期症狀主要與基因相關，建議多補充蜂王乳與豆類等含有雌激素的食物，但若發現陰道異常出血，可能是陰道或子宮長瘜肉，甚至... -
更年期幾乎是每個女性都會遇到的階段，不僅生理上會產生不舒服的症狀，心理也會受到影響，嚴重甚至會影響到生活。但許多人對於更年期並不了解，更不知道該如何面對更年期帶來的身心變化。什麼是更年期？更年期有哪些症狀？更年期婦女若有不適症狀又該怎麼辦呢？中壢長榮醫院婦產科醫師謝立忠一一說明，並告訴民眾如何正確面... -
更年期常出現熱潮紅、漏尿、骨質疏鬆等問題，而且「產後贅肉攬牢牢、喝個水都會胖」，是許多婦女揮之不去的煩惱！台灣運動醫學學會副秘書長林杏青表示，更年期運動有7大優點，包括減重、減少腹部脂肪、避免心血管疾病、減少骨質疏鬆與憂鬱、改善熱潮紅與失禁，呼籲民眾動起來，有助保持身心健康。更年期運動量不足恐會導致... -
更年期來臨時大約是在中年期左右，此時女性不僅要面對生理、心理的不適症狀，也可能須面臨自身職涯的轉變，以及家庭子女離家、家庭空巢期的失落感。亞東醫院婦產部醫師吳文毅更指出，現在女性生產第一胎的平均年齡接近30歲，更年期時孩子也可能正處於青春叛逆期的階段，若家中又有長輩需要照顧，上有老母、下有子女，女性... -
愛媽咪不用等母親節，不是媽咪也要關注的女性保養之道如果中年女性身心變化大、情緒起伏，是不是更年期前兆？能不能延緩更年期到來？面對落髮、精神差、情緒不佳、氣色差又該如何保養？！《健康醫療網》合作人氣主播呂佳宜，特別邀請媒體最愛專業中醫師周宗翰一同上節目直播，聊聊女性調理議題，一起由內而外保養身體！【愛...