天冷溫度劇降，中央氣象局表示，19日清晨，本島平地最低溫只有4度，出現在新竹縣峨眉鄉，受到寒流影響，各地天氣非常寒冷。雖然今明兩天白天出現陽光、氣溫回溫，但日夜溫差大，早晚溫度仍低。根據氣象局最新模式模擬顯示，本週三到下週日還會有另一波屬性偏乾的冷空氣逐漸南下，清晨部分平地最低氣溫恐探10度以下。
中醫診所院長盤子健中醫師提醒有心腦血管疾病的患者，要特別注意保暖，「因為血管在溫度急降時會收縮，造成血循障礙，在腦部就造成阻塞型腦中風，在心臟就造成心肌梗塞，若無法及時急救，就有猝死的危險。」外出時特別要注意頭部及頸部的保暖，戴毛帽及圍巾保護好頭頸部。
另外，冬夜清晨猝死的患者很多，一定要多加留意。盤子健也特別指出一個生活習慣的調整，可以避免猝死的風險。就是睡覺時因為在被窩裡很溫暖，一旦倉促起身，如半夜起床上廁所，也要披上大衣再起床，「臨床上針對冬天晨起下床的心腦血管疾病的患者，也有所謂『3個半分鐘』的講法，就是醒來時先靜躺半分鐘，然後披上外衣在床上半臥半分鐘，再下床坐在床沿半分鐘，這樣的做法是要讓身體慢慢適應溫度的變化，否則驟然下床，身體一受寒，血管急遽收縮，就有危險。」
出門在外，天冷時鼻腔會吸入冷空氣，藉由氣管進入肺部，對於有慢性肺疾病或久咳不癒的患者，就要特別注意口鼻腔及頸部的保暖，盤子健建議，「雖然外出仍有許多人帶醫療口罩，但保暖性不佳，建議天冷再多戴一個棉質口罩。」除此之外，戴上圍巾讓頸部有保暖的效果，也是非常重要。
除了身體外部保暖之外，體內的保暖也很重要。針對長期有過敏性咳嗽的患者，盤子健建議平常可以使用市售的枇杷膏或金桔膏，放入保溫杯加入熱開水，覺得喉嚨乾癢時可飲用。
而在疫情期間相當受到歡迎的各式漢方茶，盤子健認為也是調補身體、祛邪扶正的好方法，尤其是中研院所研究對於新冠及流感病毒有抑制效果的紫蘇薄荷飲，「紫蘇、薄荷是很好的漢方，可以滋陰潤肺，舒爽喉嚨的乾癢不適，秋冬天寒時可以飲用。」
盤子健提到，他發現市售一款美聲紫蘇飲，方中有紫蘇，薄荷，桑椹，甜菊，剛好方便即泡即飲，潤肺爽聲兼有去外感風寒的效果。盤子健表示，紫蘇跟薄荷的功效已經公諸於世，若再加上甜度高、熱量低的甜菊，以及含有花青素與白藜蘆醇這兩種優秀抗氧化劑的桑椹，不但口感佳，防護效果也更多元。
人稱超馬老爹的羅維銘就是紫蘇飲的愛好者，為了強化訓練，不畏寒流還是照常到七星山訓練，他表示出門後都會到全家便利商店喝一杯熱騰騰的紫蘇飲再上山。「真的很好喝！不但暖胃，也能讓喉嚨、肺部更舒服。」
醫師也建議，若經常需要用到喉嚨、扯嗓說話及住在空氣污染較嚴重的縣市或工業區中的民眾，要改變喝冷飲的習慣，改成喝熱的紫蘇飲，可以讓身體更無負擔。
