懷孕生產對女性而言是一輩子的大事，準爸爸們的陪同在此刻更顯意義非凡，國民健康署於今（111）年8月推出首部準爸爸專屬的「爸爸孕產育兒衛教手冊」，提供準爸爸們在孕期照護及育兒上的知識及技巧，讓準爸爸共同參與生兒育女的人生大事。
八成媽媽心聲 希望伴侶給予陪伴與支持
根據國民健康署與雜誌合作，於111年2月至3月期間舉辦北、中、南共6場焦點座談會，邀請數十位爸媽分享懷孕、生產及育兒的心聲。結果顯示，8成以上的媽媽都希望伴侶能在自己懷孕、生產及育兒期，給予陪伴及支持。另外也整理出爸爸們最關心的10大問題，對於爸爸們的疑惑，國民健康署提供了許多建議：
•孕期營養要注意什麼？
媽媽於孕期應注意飲食均衡，初期可攝取深綠色蔬菜、豆類等富含葉酸的食物；中期則建議補充鈣質，預防小腿抽筋；後期可多補充鐵質，如：紅色肉類、深綠色蔬菜等，供孕婦及胎兒所需。
•孕期常見症狀有哪些？
媽媽於孕期常出現孕吐、腰痠背痛、下肢水腫等症狀，此時爸爸可透過準備適合伴侶的食物、幫忙按摩及熱敷等舉動，幫助伴侶舒緩不適。但若出現陰道出血、腹痛、胎動減少、陰道有水樣分泌物、持續腰痠或腹部變硬等其他異常症狀，則需立即就醫診斷。
•情緒低落怎麼辦？
當媽媽情緒低落時，爸爸可以透過貼心舉動，如：幫忙分擔家事及育兒工作等，攜手與伴侶度過情緒低潮。另，爸爸除了關心伴侶的需求外，也應注意自己的身心變化，適時與伴侶互相溝通。如有需要，可尋求專業醫師或心理師的協助。
•生產方式有哪些？
常見的生產方式有自然產及剖腹產，自然產的產後復原速度較快，但若有胎位不正、前胎剖腹等剖腹產適應症，可與醫師討論，選擇較合適的生產方式。
分擔家務與陪伴寶寶 試著在工作與家庭中取平衡
•媽媽哺乳時，我能做什麼？
爸爸可在伴侶哺乳期準備營養的食物、陪伴侶半夜哺乳、分擔家務等，給予伴侶支持與協助。
•我該如何照顧與陪伴寶寶？
爸爸在嬰兒出生後除了可以協助媽媽餵寶寶喝奶，還可跟寶寶玩互動小遊戲、親子共讀，增進親子間的互動。
•長輩的育兒觀念和我不同，怎麼辦？
家中長輩的觀念可能不同，此時爸爸可以理性、耐心聆聽伴侶及長輩的意見，成為彼此的溝通橋梁。
•什麼是陪產檢假？育嬰假？
爸爸可善用陪產檢及陪產假共計7日的有薪假，陪伴侶進行產檢及生產。另，爸媽也可利用「育嬰留職停薪」及「育嬰留職停薪津貼」，安心在家照顧寶寶。
•常見的托育方式有哪些？
常見的托育方式包括公設民營托育中心、公共托育家園、準公共托育中心及保母、私立托育中心及保母等，依據不同托育方式，可向政府申請育兒津貼及托育補助。
•家庭、工作該怎麼平衡？
夫妻間可共同討論家庭與育兒工作的分工，在工作及家庭中取得平衡，若有困難時，也可向親朋好友尋求幫忙，給自己一個喘息的機會。
