全民瘋選舉 大選症候群

(2012-01-13 健康醫療網/鄭人豪整理報導)

臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師劉又銘說,國家重要選舉的日期接近,隨著候選陣營彼此競爭白熱化,民眾是否也感到精神緊繃、無法放鬆?若在參加選舉陣營造勢活動後,回到家的晚上,是否仍盯著電視各家媒體報導,興奮心情久久難以平息,而難以一夜好眠?或相反的,當心情感到失落,可能有點悶悶的、厭煩、不快樂,甚而對日常生活也提不起勁來?

劉又銘表示,若您有這些情形,且最近變得嚴重而影響日常生活,甚至家人朋友也都感到您已不若平常,小心!您可能已遇到『選舉症候群』的影響了。

什麼是『選舉症候群』呢?劉又銘解釋,此症狀因人而異,簡單來說即是在這些興奮、失落、緊張等複雜心情下,身心已受到壓力而調適不過來,可能出現失眠,心情不穩定,身體不適(頭暈,胸悶,肌肉緊繃,酸痛等),或使得原來已經平穩的疾病,產生新的變化。

在心理層次來說,選舉確實有著重要意義,讓人產生緊密的依附感也不無可能。對於生活中,種種不能滿足的失望,藉著選舉過程的參與,政見發表會及造勢活動的熱情,收看新聞節目的剖析評論,讓人置身其中,彷彿擺脫或舒緩了平日的負面情緒。

在生理層次來說,隨著腎上腺素荷爾蒙分泌,心跳血壓增加,人比較容易感到活力充沛。然而這些狀態的改變,一旦過度或是過長,物極必反,都對身心造成衝擊與負擔。

對應之道,劉又銘建議可從以下三方面著手:

一、平時仍要維持日常生活作息不脫序。

二、注意情緒的自我察覺。

三、保持身體的固定運動。

劉又銘提醒民眾,看電視節目或參與造勢活動不宜過長,與朋友之間除討論選舉話題外,有情感的交流更是重要。若覺得有無法處理的困難時,建議可由精神科醫師協助評估,與您談一談感受,會對您有幫助。



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