兩性相處「不說不快」 這四點助你和另一半溝通

(2020-03-11 健康醫療網/記者李依如報導)
兩性交往都需要親密關係,但如何拿捏彼此間「對的距離」,就需要不斷溝通與學習。財團法人華人心理治療研究發展基金會臨床心理師廖怡玲在兩性相處上,提出「不說不快」四個秘訣,供給大家參考使用。

根據臺北市政府衛生局調查顯示,105-108年民眾尋求心理諮商的首要困擾皆為兩性關係,然而兩性相處愈來愈親密時,往往對於身體界線、尺度拿捏容易產生爭執與摩擦,進而導致關係緊張甚至分手。臺北市衛生局提供兩性相處「不說不快」,期望民眾在親密關係處理上,能勇於表達自己的身體界限,尊重彼此的感受,讓彼此更了解、相處更融洽。
拿捏「對的距離」 尊重身理及心理差異
兩性交往都需要親密關係,但如何拿捏彼此間「對的距離」,就需要不斷溝通與學習。財團法人華人心理治療研究發展基金會臨床心理師廖怡玲表示,「界線」是一條看不到、摸不著的線,它沒有固定的領域或範圍,縱使雙方關係已經很親密,但有些禁區如胸部、生殖器官、臀部、大腿等,還是不能碰觸,大家都應尊重彼此的身體界線。兩性關係愈來愈親近時,常常會發現彼此對身體界線有不同的認知差異,有些人覺得無所謂、可以接受、但有些人卻會有不舒服的感覺。
「不說不快」四秘訣 助兩性感情長久
廖怡玲心理師說明,如何讓這段感情長長久久,在相處上就必須「不說不快」,以下四點提供給大家參考使用。
相信自己感受到的「不」舒服:不論對方是何種目的的觸碰,只要你覺得不舒服,就勇敢拒絕。
「說」清楚講明白:清楚表達自己真正的想法,減少因誤解而產生摩擦或衝突。
「不」再繼續或暫時分開:溝通後若對方無法理解,就須及早阻斷關係,或讓雙方冷靜思考後決定關係是否維持。
「快」尋求專業協助:當我們遇到身體界線被侵犯而產生憂鬱、憤怒、自我懷疑、無助、害怕等負向情緒時,可透過專業心理治療來得到情緒調適與支持。
愛情關係越親密,越容易造成身體界線的混淆及衝突,若一開始就沒有充分溝通,後續就容易發生「賠了夫人又折兵」的情況,更易產生嚴重的負向情緒。若遇到兩性關係困難處理的議題,而導致情緒困擾,可至臺北市社區心理衛生中心尋求諮商服務等專業協助。







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