每10分鐘內就想上網 成癮網路徵兆背後的真相

(2019-12-13 健康醫療網/記者曾正豪報導)
當長期處於憂鬱情緒,不僅會影響身心與生活,若過於依賴網路,也可能連帶威脅到身心健康。

你家孩子也常常沈迷於網路嗎,小心恐因此讓憂鬱情緒找上門,根據董氏基金會針對大台北地區國高中職生為對象進行調查,結果發現上網總時數越高者,憂鬱情緒指數越明顯;董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,尤其憂鬱程度越高者,為了與他人互動而上網的比例越高,且其中也發現平均每隔10分鐘內想上網的受訪者,比一小時以上者,有「有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助」的比例明顯高,不得輕忽嚴重性。

過度使用網路 嚴重恐影響日常

調查也指出,憂鬱程度越高者,假日上網總時數高於6小時比例越高,其中佔21.1%的學生假日每次上網平均持續超過四小時以上,42.7%學生平均每隔30分鐘就想上網;台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采表示,青少年若過度使用網路,不僅會影響身體發展,也可能造成身心影響,甚至因減少人際互動,影響日常生活,因此家長應多觀察,並多給予關心,若情況仍無法改善時,建議可尋求專業醫療的協助。

青少年心情不好 僅兩成主動求助

此外,董氏基金會也根據青少年憂鬱情況進行調查,結果發現,最讓青少年感到壓力的事情分別為課業考試、對未來不確定、人際關係、家庭互動以及想法上的困擾;葉雅馨主任解釋,但心情不好時,僅兩成青少年會主動求助,主要因不想麻煩對方或說不出口等因素,其中13.5%學生常感到孤單,且越覺得自己孤單者,憂鬱比例越高,相對上網與他人互動的比例也提高。

透過憂鬱檢測APP 助青少年了解憂鬱情況

當長期處於憂鬱情緒,不僅會影響身心與生活,若過於依賴網路,也可能連帶威脅到身心健康;葉雅馨主任呼籲,家長不妨可以協助青少年透過憂鬱檢測APP寫下心情紀錄,達到舒壓的習慣,並藉此了解是否有憂鬱情況,以適時介入醫療協助,尤其若青少年已對網路使用產生依賴,建議家長及老師可以多給予陪伴,透過引導培養多元的興趣及建立舒壓習慣,讓青少年走出網路世界,遠離憂鬱找上門。





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