吸菸好紓壓? 當心愈抽壓力愈大

(2018-05-20 健康醫療網/記者吳珮均報導)
吸菸好紓壓? 當心愈抽壓力愈大

俗話說:「飯後ㄧ根菸,快樂似神仙」,不少人會藉由吸菸,當作紓緩生活壓力的調劑,然而菸品真的可以幫助紓壓嗎?

神經遭尼古丁刺激 容易讓人有紓壓的錯覺

國民健康署表示,菸品中所含的尼古丁等成癮性物質,會刺激神經釋放「多巴胺」,進而讓人感到自在與放鬆,在反覆的強制刺激下,會變得神經衰弱,多巴胺的分泌量也會隨之減少,需要靠更多更強的尼古丁才能刺激,所以吸菸所產生的放鬆感只會維持很短的時間,一旦這個放鬆的感覺消失了,壓力將再次席捲而來,到時候會需要吸更多的菸來讓自己放鬆,無法真正紓解壓力,而且你的身體正持續被菸品傷害,加速老化。

菸品致癌物高達93種 恐致衰老甚至壓力大

國民健康署指出,菸草中含有超過7,000種化學物質,至少有93種為已知的致癌物,許多人都知道吸菸可能會導致肺癌、心臟病、中風等疾病,但卻很少人意識到吸菸會導致氧化壓力上升,造成發炎反應,加速老化發生。另外,吸菸不僅會導致皮膚膠原蛋白、彈性纖維流失,改變皮膚的結構與組成,造成皮膚皺縮,也容易引起口臭、牙齒泛黃、蛀牙,牙齦病變,以及牙齒脫落,甚至破壞毛囊組織、干擾血液循環,使頭皮毛囊毛細血管會收縮,產生白頭髮,甚至落髮。

除此之外,國民健康署強調,吸菸不僅會使人的面容提早衰老,更可能因擔心吸菸對身體的危害而感到焦慮,進而又衍生出壓力,導致惡性循環。

別讓菸害阻擋人生 戒菸專線助你成功擺脫菸癮

美國疾病管制署建議,以均衡飲食、規律運動、充足睡眠及適當休息、避免藥物及酒精,並與他人討論自己所遭遇的問題及感受才是面對壓力的好方法。

國民健康署王英偉署長提醒,千萬不要把吸菸當作是紓壓的方式,如果身邊友人也有戒菸困擾,應鼓勵他撥打免費戒菸專線0800-636363,只要一通電話,不論身在何處,都有專業諮詢人員協助打造專屬的戒菸計畫,協助成功擺脫菸癮!

健康醫療網提醒您:吸菸有害健康!



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