冬日安全泡湯 醫:不宜超過30分鐘

(2018-01-13 健康醫療網/記者林怡亭報導)
寒流來襲 心血管疾病患者不適合泡溫泉

入冬首波寒流來襲,氣象局持續發布低溫特報,帶動泡溫泉熱潮,然而泡湯對人體來說就好比激烈運動,花蓮慈濟醫院家庭醫學科葉日弌主任表示,泡湯時間不宜超過三十分鐘,且最好分段交替,即可享受安全泡湯的樂趣;此外,泡湯時若遇頭暈、胸悶,應立即離開水池,有心血管疾病的朋友則不適合泡溫泉。

依照健康狀況 評估是否適合泡湯

天氣寒冷,也進入泡湯旺季,泡溫泉是許多民眾喜愛的休閒旅遊活動;但因身體泡在溫泉中,就好比做一趟激烈的運動,突然的運動量變大,也同時增加心臟的工作負荷量。葉日弌主任指出,民眾除了慎選合格溫泉之外,也要依照個人的健康狀況,評估是否適合泡湯。

一般來說,有傳染病或皮膚病的民眾,不宜泡溫泉之外,懷孕婦女,特別是妊娠已超過五個月,不適合泡湯;心臟血管有問題的民眾,也不適合泡溫泉。另外皮膚乾燥的朋友,因泡湯會造成皮膚油脂大量流失,建議最好不要泡湯。

頭暈、胸悶 立刻離開水池

溫泉的選擇,最好是通風良好的地方,水溫約攝氏四十度為佳,不宜過燙;葉日弌主任說,通風不良易造成頭暈狀況,另外因泡湯時血管擴張,也易導致頭暈;如果有頭暈、胸悶等不舒服,要立刻離開水池。若出現典型胸悶、胸痛症狀,即症狀持續一至五分鐘,或越用力症狀越嚴重時,應立即就醫。

腳先下水適應水溫 泡湯前淋浴也很重要

其實無論是泡湯、慢跑或登山等運動,葉日弌提醒民眾應做好暖身運動,泡湯前的淋浴也很重要,且宜腳先下水適應水溫,特別是對偶爾泡一次湯的人來說,一次五分鐘,起來休息一下,再泡五分鐘,通常十至十五分鐘就夠;如果泡比較久,盡量不要超過三十分鐘比較安全。同時也要避免單獨泡湯,與家人或三五好友同行比較有照應,只要多注意泡湯小細節,即可享受安全放鬆的泡湯趣味。



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