健康加油站

居家防疫避免肌少症 坐姿訓練6式天天做

世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示,對於身體活動量不足且體能差的長者除醫學診斷上應注意的身體活動禁忌外,以增加日常性活動為優先,像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力,以...


精準提升長者抗老力 健康整合式評估起跑

長者肌少症問題如何改善? 家醫科醫師教日常小撇步

別再以為「多多休息」才好 儘早活動保功能