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低頭族防眼睛過勞 掌握保健撇步

(2013-01-05/健康醫療網/鄭人豪報導)
低頭族防眼睛過勞 掌握保健撇步
你也是低頭族嗎?是否有眼睛疼痛、敏感等症狀出現呢?其實只要平時多注意,且適量使用智慧型手機,低頭族一樣也能保護眼睛健康;眼科醫師建議,除了應盡量選擇螢幕較大、畫質佳等功能的產品為優先,且閱讀使用時,應保持約30至40公分的距離較為妥當。
 
近來眼科門診增加約3至4成的病例,大部分是因眼睛出現長期畏光、怕光等症狀,原來都是因為長期使用智慧型手機的緣故,使得眼睛都須更強力收縮,才導致眼睛出現畏光等問題出現。
 
奇美醫院眼科醫師柳景豑表示,其實使用相關的智慧型產品,因為文字和圖片較小,眼睛就須更強度收縮,才能看得清楚;眼睛長時間收縮,相對就會減少眨眼次數,長期下來就會使眼睛出現疼痛等不適感。
 
但到底要如何使用智慧型手機較正確呢?柳景豑建議,民眾應盡量選擇螢幕較大、畫質佳等功能的產品為優先,且閱讀使用時,應保持約30至40公分的距離較為妥當,且調整到正確姿勢,避免低著頭或彎腰駝背,才能有效減少眼睛疲累等不適感。
 
另外,使用智慧型手機一段時間後,就應適時休息,最好能夠遠視遠方或6公尺之外的目標物,幫助舒緩眼睛疲勞;柳景豑說,若有相關症狀出現,且遲遲仍未改善,建議民眾應盡快尋求眼科醫師檢查,找出是否可能有相關眼疾或其他疾病等因素造成,及早發現就能及早接受治療。

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