常練十巧手 輕鬆又健康

(2012-05-23/)
民眾跟著治療師做十巧手
4/28台灣腸癌病友協會和台中大里仁愛醫院共同舉辦,2012大腸癌照護及照療趨勢講座。物理治療師尤睦婷帶領現場民眾,常練十巧手輕鬆動一動。大家都很認真跟著治療師一步一巧手練習,收獲頗多。

當日沒有出席的民眾有福了!一起跟著下列分解動作,雙手舉起來動一動吧!!!


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2-1

 

第一巧--虎口平擊36次
說明:打擊大腸經/合谷穴。主治:預防及治療顏面部位的疾病。

如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。


第二巧--手掌側擊36次
說明:打擊小腸經/后溪穴。
主治:頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

 

 


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3-1

第三巧--手腕互擊36次
說明:打擊心經及心包絡經/大陵穴。
主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。


第四巧--虎口交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

 

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第五巧--十指交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。


第六巧--左拳擊右掌心36次
說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。

 

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第七巧--右拳擊左掌心36次
說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。


第八巧--手背互相拍擊36次
說明:打擊到的是三集經/陽池穴。
主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

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第九巧--搓揉雙耳36次

說明:耳垂的穴位很多。
主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

 

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第十巧--手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈,週而復始作6次

說明:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。
主治:預防近視、老花及視力模糊。
資料來源:台中大里仁愛醫院物理治療師尤睦婷
 
 
 

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