從事臨床營養20年,目前擔任榮新診所營養師,有感於許多病人皆因飲食失衡影響健康,而對食農教育產生深厚興趣。相信「食醫」的重要性――最根本的健康應該從遵循四季節氣、選擇最純粹的天地食材開始。希望陪伴你在日常飲食中一步步實踐,讓食物成為我們最好的醫生,以營養治未病、遠離疾病,擁有健康活力人生!

改善腸道健康!高纖維蔬菜怎麼選?

(2018-04-10/來源:李婉萍營養師Facebook)

【請問婉萍營養師:改善腸道健康!高纖維蔬菜怎麼選?】

常常有人問營養師說:為什麼我都有吃蔬菜還會便秘?

一天吃30公克的膳食纖維,可以改善腸道健康,如果一份蔬菜為3公克,只要吃10份,就可以達到30公克。

我們來看看外食常見的這些蔬菜,哪些是屬於高纖維蔬菜呢?

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改善腸道健康!高纖維蔬菜怎麼選?

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