普登集團董事長 趙順榮藥師
我是藥師希望能提供本身專業知識及經驗引導正確用藥知識及保健概念! 我認為工作並不僅是一份養家活口的工作,我希望能創造出一份對社會有貢獻,有價值的工作;我對這“舞台"很珍惜,它不僅能讓我發揮 藥師專業及幫助需要健康的人,讓自己的生活與工作更有意義更有價值~

葉黃素的功用?專業藥師告訴你

(2016-03-24/)
眼睛老化已是全球性的健康問題,隨著通訊科技的發達,過度使用智慧型手機、平板電腦,「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」,再者,上班族用眼過度,尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人,最容易傷害眼睛。眼科門診中發現,青壯年族群激增,許多人還沒髮蒼蒼,就先視茫茫,與生活習慣息息相關。

近年來,隨著資訊的發達與醫療知識的普及,「葉黃素」對大眾而言,已非是一個陌生的名詞,只是「葉黃素」到底是什麼?從哪裡取得?以及其作用為何?或許仍有些許的不明瞭。簡而言之,葉黃素是眼睛裡的濾光器,其作用在過濾藍光,抵禦藍光的傷害,是強力的抗氧化劑。



 
什麼是葉黃素(Lutein)?
人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集,而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛,聚集於視網膜時,黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線,使視覺清晰的呈現,但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積( 過勞、油炸食物)…等,都可能傷害到黃斑部的精細組織。

若黃斑部退化,則會引起影像模糊不清,最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素,會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實,攝取葉黃素、玉米黃素,可減低罹患年齡相關性黃斑部退化(AMD)等眼疾的風險,防止或延緩白內障的發生。


 

如何取得葉黃素?
人體無法自行合成黃斑色素―葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜,也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。

美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段,對於那些很難改變生活習慣的族群,由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇;觀察這些服用營養補充品者,其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加,可能對眼睛具有預防效果。

10:2 黃金比例──最佳護眼配方
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段,發現眼睛內的黃斑色素――葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例10:2 存在。因此,選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2 mg,添加Omega-3並通過「定量檢測」及「SNQ國家品質標章」認證 的保健品,才能達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護眼保健的實質效益。

【護眼小叮嚀】:
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害,但趙藥師提醒民眾,預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始,避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適,應立即洽專業眼科醫師確認治療。


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