腹脹、腹鳴、腹瀉、便秘、肚子疼痛不適,卻老是治不好?腸胃問題的小百科,與您分享腸胃毛病二三事。

自律神經平衡不失調 根本解決「腸躁症」

(2015-04-13/自由時報/王鋕清)
沒有親身經歷過的人不能理解,甚至會覺得不可思議,怎麼會有人為了大小便的問題而不願意出門,成天把
自己關在家裡做宅男、宅女?是什麼毛病這麼令人「卻步」?答案是腸躁症!

腸躁症又名大腸激躁症,其正式名稱為激躁性腸胃症候群。主要症狀就是消化與排泄系統的紊亂。患者常會
長時間便秘,同時合併「一吃就突然想解便」的困擾。

30多歲林先生是很典型的腸躁症患者,他在準備國家考試期間,總是有便秘問題。但是到考試前夕,或在
大考剛過後,就會出現便秘與腹瀉交替症狀,無預警地拉不停,讓他考前不能專心,考後也無法放鬆,備感
困擾。

腸躁症其實不難治療,需要患者和醫師好好配合。除了用藥外,最重要的是調整作息。人體的腸胃系統又有
「第二大腦」的稱號,除了會受心理、情緒影響運作外,也有一套自己的生理時鐘。

因此在補充益生菌、膳食纖維,並攝取足量的水分外,更重要的是養成良好的排便習慣。定時排便,就算
沒有便意,但只要時間到了,就應該去廁所蹲一蹲,久而久之便能幫助腸胃系統規律運作。自律神經的平
衡也是關鍵。因為交感神經與副交感神經的協調運動,決定了消化系統的工作效率,讓腸胃道在該蠕動的
時候好好蠕動,該休息的時候好好休息,因此,唯有讓失調的自律神經重回平衡,才是解決腸躁問題的根本。

(作者為郭育祥診所醫師)

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