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宿便難排?6類清腸排毒食物幫大忙

(2015-04-10/大紀元/李熙)
長生不老的秘訣:「要叫人
不死、腸中須無屎」。即使
每天都排便,也總會有一些
食物殘渣滯留在腸道的褶皺
內,囤積的糞便會使小腹凸
起,並在細菌的作用下乾結、
腐敗、發酵,而產生各種有
毒氣體與致癌物質,再透過
血液循環輸送到全身,慢慢
地侵蝕你的健康。


宿便」是黏附在腸壁上,產生毒素的老舊廢物,不易排出,每天排便的
人 也會有宿便。腸道內堆積宿便嚴重者,甚至可形成厚達5-7毫米,重
5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質。這些毒素會造成腸內環境惡化、腸
胃功能紊亂,內分泌失調、新陳代謝紊亂,最後引發各種病症。

自古醫家就強調:「人要長生、腸要常清」。腸道問題是人體萬病之源。
體內毒素過量累積會加重腎臟和肝臟的負擔,從而造成體臭、口臭、皮膚
暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

以下介紹6類清腸排毒食物,讓宿便無處可藏。


最有效的清腸水果:香蕉
常吃香蕉可以防止便秘,有效防止宿便堆積體內,香蕉微寒,胃寒的人可
以蒸著吃。還可多吃橘子、柚子、葡萄、蘋果、甘蔗汁等,這些水果在體
內代謝過程中可以轉化為鹼性,讓血液呈鹼性防止毒素累積。

最有效的清腸豆類:紅豆
紅豆含有豐富膳食纖維,可以潤腸通便、利尿、消水腫,還可降血壓、
血脂、血糖,並對抗毒素。

最有效的清腸蔬菜:芹菜
芹菜是高纖維食物,可有效清除腸道雜物,抑制腸道內細菌產生致癌物,
有效預防結腸癌。    
                            
最有效的清腸薯類:紅薯
紅薯中有豐富膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,防止便秘,常吃紅薯可以
幫助維持體內葉酸水準,防癌效果佳。薯類多含有豐富維生素,可以抗
氧化,有很好的抗癌作用。

最有效的清腸菌藻:海帶、紫菜、黑木耳
香菇、海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物,含有植物化學物質可有效排
毒防癌,並可排除體內重金屬。特別是海帶和紫菜,含有大量膠質,可
排除體內的放射性毒素,淨化血液。黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降
低膽固醇,還可吸附腸道內毒素排出。

最有效的清腸茶類:普洱茶
普洱茶溫和不傷腸胃,常喝普洱茶可降低30%血脂,可幫助排便,減肥
效果也不錯。

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