台灣養肝丸之父 李深浦中醫師
 
深浦中醫診所院長
李深浦醫師是通過國家考試及格的中醫師,從小生長於中醫世家,診斷處方用藥都有其精闢獨到之處,他不只專精於醫術,還長年修道,對生命自有其悲天憫人的胸懷。
 
專長
肝病預防、養肝、保肝、
小兒強健脾胃、增強抵抗力、
呼吸系統問題、鼻病問題、
腸胃問題、肺部不適、
睡眠障礙、女性調經補血、
養身調氣等。

小心肝疲勞!養肝8訣竅遠離肝火大

(2014-06-23/)
肝火大,易傷肝!中西醫對肝的觀點迥異,現代醫學談到的肝,是指單純的器官。中醫所說的「肝」,則不只是肝臟而已,廣義還包括腦、消化道及神經系統。

中醫師李深浦指出,肝要好,基本就是改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力;肝火旺盛者,容易情緒浮躁,需要解熱清肝的飲食,以及充足睡眠,才是養肝之道。

肝火大,易傷肝!中西醫對肝的觀點迥異,現代醫學談到的肝,是指單純的器官。中醫所說的「肝」,則不只是肝臟而已,廣義還包括腦、消化道及神經系統。

中醫師李深浦指出,肝要好,基本就是改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力;肝火旺盛者,容易情緒浮躁,需要解熱清肝的飲食,以及充足睡眠,才是養肝之道。

充足睡眠防止肝火傷身
中醫辯證中「肝主藏血」,黃帝內經素問篇提到:「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩,或者江郎才盡想不出新點子、新文章。

除此之外,睡眠品質不佳,會造成肝火上升,中醫師李深浦指出,對肝最好的方式,就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜,用腦過度,同樣也會令「肝木」的機能過亢,嚴重甚至「爆肝」,造成「肝火」傷身,不可小覷。

【養肝8訣竅】:
1.晚上11點前就寢。

2.養成早上排便的習慣。

3.飲食要正常不暴飲暴食。

4.一定要吃早餐。

5.烹調盡量少用油。

6.少吃油炸食物,炸過後的油不要炒菜。

7.不吃冰品及少吹冷氣。

8.經常保持心情愉快。
 
資料來源:華人健康網部落格(影音/攝影記者黃志文)



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