成年後近視不會增加? 醫:近距離用眼小心

(2019-05-21 健康醫療網/記者蔡岳宏報導)
北榮眼科部視網膜科主任陳世真表示,成年之後近視仍可能增加,常見於需查看大量報表、文字的工作者。他提醒,用眼一定要適時休息,並且多眺望遠方,對於舒緩近視有一些幫助。

許多「眼鏡族」相信,成年後近視不容易增加,不顧忌躺著滑手機,或是隨時隨地都在使用3C產品,等到發覺視力模糊,檢查才發現近視竟然加深了。北榮眼科部視網膜科主任陳世真表示,成年之後近視仍可能增加,常見於需查看大量報表、文字的工作者。他提醒,用眼一定要適時休息,並且多眺望遠方,對於舒緩近視有一些幫助。

台灣近視大國 成年度數仍增加

台灣是近視王國,國健署107年調查曾發現,台灣學童國三以下高達89.3%有近視。中華民國眼科醫學會「2017全民護眼趨勢調查」顯示,台灣人一天使用3C時間達8.7小時,其中6成同時使用多個螢幕,並高達近6成在餐桌、床上,眼睛仍是緊黏3C產品。

陳世真主任指出,近視與長期近距離用眼有關,例如滑手機、用電腦、看書,「尤其青少年仍在發育,加上課業壓力大,台灣國中生又是近視度數增加最快的族群。」他提醒,高度近視的患者,較容易併發視網膜剝離、青光眼、白內障等眼疾,青少年最好不要讓近視度數增加太多。

此外,成年之後近視度數也可能會增加。陳世真主任舉例,比如需要看大量精細報表,或是文字的工作者;另外,有家族性遺傳的患者就算沒有過度近距離用眼,也可能增加度數。

用眼一定要休息 多眺望遠方有助益

為保護眼睛健康,國健署建議,每日戶外2-3小時,用眼30分鐘休息10分鐘。而美國眼科醫學會(AAO)則推廣「20-20-20法則」,即每20分鐘,轉動眼睛看20英尺(6公尺)外的物體至少20秒,用來放鬆眼睛。

陳世真主任補充,這些準則並非硬性規定,只是提醒民眾用眼一段時間後,一定要適時休息。更重要的是,眺望遠方對於緩解近視有一些有幫助。

「以前蘭嶼的小朋友,因為常常要眺望遠方海平面上,父輩的獨木舟是否歸航。」陳世真說,中華民國眼科醫學會曾調查,蘭嶼有些小朋友視力可達4.0,常常眺望遠方可能是原因之一。

另外,醫師有一名近視僅100度的朋友,因緣際會發現養賽鴿的人,居然可以從很遠的距離辨別這隻是誰家的鴿子。這位朋友開始跟著別人認鴿子,久了之後他的近視居然就減緩了。

陳世真主任提醒,用眼一定要適時休息,並且多眺望遠方,避免各種眼疾上身。



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