最近天氣好，想懷孕或是已經懷孕的準媽媽，建議多到戶外走走曬曬太陽。因為國內最新調查發現，20到35歲的育齡女性，有高達72%，血液中維生素D濃度不足，會讓體內女性荷爾蒙減少、免疫力變差，導致不容易受孕，甚至懷孕的流產風險，也可能增加一到兩成，建議女性朋友每天至少曬太陽15分鐘到半小時，也可以吃奶蛋、魚肉類，還有黑木耳、堅果等食物，來補充維生素D。
女性朋友們，別再包緊緊 害怕曬太陽了，因為可能會導致 不孕 跟流產，國內最新 調查發現，20到35歲的 育齡女性，超過七成，血液中的 維生素D 濃度都不足，對孕婦來說，流產風險 恐怕多 一到兩成。調查發現 地區上 也有差異，像是血液中 維生素D濃度，南部地區的民眾 平均有 12.2單位，北部卻只有 7.2個單位，顯示北部民眾 維生素D缺乏的情形 更嚴重，而且收入越高的人，維生素D 反而 越不足，推測可能是 常常待在辦公室 很少外出導致。醫師表示，維生素D 攝取不夠，會讓女性 免疫力差，女性荷爾蒙低下，增加 不孕 跟流產的風險，而且生下的寶寶，比較容易出現 心肺功能問題，或是語言發展 和注意力較差。除了曬太陽，也可以吃奶蛋、瘦肉跟海魚，或是黑木耳和堅果，增加維生素D的攝取量，不只對女性來講 更健康，也能確保 生下 頭好壯壯的寶寶。
資料來源：https://www.ttv.com.tw/news/view/10704030012400I/579
