材料：柳丁200公克、檸檬汁30毫升、冰塊適量、水100毫升。
榨汁：柳丁去皮，切塊。將柳丁、冰塊一同放進榨汁機中，加水攪打成之後倒入杯中，加入檸檬汁攪拌均勻即可。
飲用：每天1～2次，每次240毫升。
功效：柳丁含有大量的維生素C，能提高身體免疫力，改善人體亞健康狀況，還能軟化和保護血管，促進血液循環。
不挨餓，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法！
1週2天蔬果汁輕斷食 瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有！
想健康地減肥，卻不知道該如何進行？
請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」，能讓你「輕鬆瘦、不腹胖！」
所謂「輕斷食」，是指不用節食，1週任選2天，將飲食量降到平日的1/4，其他5天照常飲食，並以美味的蔬果汁做搭配，因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素，不但可以幫助體內大掃除，還能提升消化能力，促進新陳代謝，打造S曲線！
掌握5大原則，輕斷食成功率100％！
✓找好朋友一起輕斷食，互相勉勵。
✓輕斷食前需備好斷食日的食材。
✓肚子餓時忍一下，別將空虛感誤認成飢餓感；若真的很餓，可以多喝湯和水，降低飢餓感。
✓輕斷食當天讓自己忙碌點，轉移自己對食物的注意力。
✓隨時可以開始的輕斷食，但感覺不對勁要立刻停止。
本書特色
●少吃更享瘦！蔬果汁輕斷食神奇功效
1週任選2天，減少進食量並搭配蔬果汁，快速瘦成S曲線。
●挑對蔬果打成汁，喝出易瘦好身材
教你如何根據自己體質，選對食材調配成高效瘦身蔬果汁。
●147種強效蔬果汁，身體零負擔
以低卡、高纖的蔬果為基底，滿足身體所需要的營養。
●天天抗癌蔬果汁，病痛不上身
特別收錄10種防癌明星食物，1天1杯，抗癌效果加倍！
精采試閱
作者簡介
張曄
資深營養師。從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病，有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等，累積銷量超過百萬冊！經常於電視節目上宣傳養生保健常識，目前將工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭營養學。
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