早上跪坐30秒 治好「腰痛」的祕密

(2017-06-06 三采文化)
《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》三采文化

《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》精采試閱
第五章 「早上跪坐30秒」治好腰痛的祕密

那個令我從此飽受腰痛折磨的意外!

在這一章裡,我將為大家娓娓道來我為何會遇見跪坐健康法,以及在進行「早上跪坐30秒」健康法時的注意事項。

如同在「自序」中也有稍微提到過的,我在二十一歲的時候騎機車發生車禍。當時,為了取得柔道整復師的證照,上午在整形外科上班,下午則是在教學醫院擔任看護助手的工作,同時一面上專門學校,車禍是在往來於這三個地點的途中發生的。

我受了要縫上一百針的重傷,腳也留下後遺症。要是當時有好好療養的話,或許後來就不會飽受腰痛的折磨,但是一想到看護助手的工作現場總是處於人手不足的狀 態,為了考取證照的準備也不能半途而廢,所以在結束基本的治療,出院以後,我便硬打起精神,很快地回到工作崗位,繼續過著往來於醫院與學校之間的生活。

當 時,我在教學醫院裡負責照顧住院患者的工作。這門工作可是件粗重活。又要小心腳的後遺症,又要攙扶、支持患者,必須擺出千奇百怪的姿勢,因此對腰部造成相 當大的負擔。介護工作本來就很容易傷到腰部,再加上腳也處於受傷狀態,身體會下意識地採取保護腿部的姿勢,負擔就因此變得更大了。

因為這個緣故,我曾經飽受腰痛的折磨。

熱切地希望把自己的腰痛治好!

在那之後,我順利地取得柔道整復師的執照,開始在整骨院上班。

整骨院是發生車禍、深受腰痛所苦的人會上門求診的地方。大家都是和我有相同煩惱的人,因此我必然能體會患者的心情,知道他們哪裡痛?怎麼個痛法?日常生活中又有哪些困擾?

正因為如此,我每天在檢查患者的身體狀況之餘,也同時不眠不休地繼續鑽研與人類的骨骼及韌帶、肌肉等有關的各種研究及論文;只要聽說「這種方法似乎對腰痛有 幫助」,就會先拿自己當白老鼠,試試看到底有沒有效。例如上健身房做瑜伽、利用健身器材做重量訓練、慢跑、有氧運動……等等,我也做過就連大聯盟的鈴木一 朗選手也有在從事的初動負荷運動訓練。除此之外,我還嘗試過腰痛體操及呼吸法等所有您想得到、想不到的方法。

其中有完全無效的方法,也有針對適合的人才會有點效果的方法。有時候也會遇到感覺還不錯的方法,但不是非得在某個特定的地點進行,就是方法太難,無法持之以恆,最後只好放棄。

基於這樣的經驗,我掌握到一個重點,那就是「血液循環和身體姿勢的關係」。



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