你知道自己的血壓嗎？
相較於血糖、血脂必須到醫療院所抽血檢驗，量血壓非常簡單方便，只要把手肘放進血壓計，數十秒後就可得知，但全台竟有24萬名的青壯族不知道自己有高血壓，自知率僅有26%。
國民健康署2015年最新調查，全台18歲以上的成人，有462萬人罹患高血壓，其中18～39歲者，超過36萬人；但這群青壯族，竟有24萬人不知道自己有高血壓，因為他們常誤以為高血壓是中老年人才有的慢性病。
「沒有養成量血壓的習慣，是造成自知率不足的主因，」台灣高血壓學會理事長、羅東博愛醫院院長陳文鍾表示，自2010年起，高血壓就是影響全球人類健康最重大的危險因子；估計全球54%的中風與47%的冠狀動脈心臟病皆肇因於高血壓。
以台灣來說，男性高血壓的盛行率為25%，女性為18%，60歲以上則飆升到47%。細究2014年國人十大死因，其中心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等四大死因，都屬於動脈硬化相關疾病。
而這四大動脈硬化相關疾病的死亡率，每十萬人口達198.4人，已大於第一死因的癌症每十萬人口197人。「可見動脈硬化疾病比癌症的威脅更大，」陳文鍾強調。
提高高血壓控制率的重要關鍵就是，經常量血壓，提高自知率；得知後，更要採取行動，改變生活型態。
陳文鍾表示，血壓本來就會經常變動，也許只是一時壓力或情緒浮動而升高，因此一定要多次測量，並且與醫師討論、確認。
陳文鍾的診間有一名50歲男性工程師，因為工作繁忙，沒時間運動，三餐也幾乎外食，假日更是毫無節制地享受美食；直到中風後，才知道自己除了肥胖外，還有高血壓、糖尿病等代謝症侯群。
陳文鍾指出，高血壓產生併發症至少長達十年時間，年輕時就應該知道自己的血壓數值，也可以透過健康管理積極控制。臨床研究顯示，減重一公斤，血壓可降低一毫米汞柱；減重8公斤，就可少吃一種高血壓藥。
常有人問他，高血壓藥要吃一輩子嗎？「答案是不見得，」陳文鍾醫師說，高血壓第一期（收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～100毫米汞柱），只要積極減重、飲食少鹽、多運動，很有希望擺脫藥物。
為了讓民眾找到量血壓的地方，千禧健康基金會與好鄰居文教基金會自2009年起，即攜手合作設立「7-ELEVEN千禧健康小站」門市，內有血壓計、腰圍量尺，民眾可免費使用，服務人次已超過1148萬人。去年基金會更開發健康紀錄雲端平台「千禧i健康」，讓民眾可不受時間地點限制做好血壓管理。
認識並了解血壓密碼的重要性，就是對抗高血壓的不二法門。
原文網址：健康遠見 http://health.gvm.com.tw/webonly_content_9435_1.html
相較於血糖、血脂必須到醫療院所抽血檢驗，量血壓非常簡單方便，只要把手肘放進血壓計，數十秒後就可得知，但全台竟有24萬名的青壯族不知道自己有高血壓，自知率僅有26%。
國民健康署2015年最新調查，全台18歲以上的成人，有462萬人罹患高血壓，其中18～39歲者，超過36萬人；但這群青壯族，竟有24萬人不知道自己有高血壓，因為他們常誤以為高血壓是中老年人才有的慢性病。
「沒有養成量血壓的習慣，是造成自知率不足的主因，」台灣高血壓學會理事長、羅東博愛醫院院長陳文鍾表示，自2010年起，高血壓就是影響全球人類健康最重大的危險因子；估計全球54%的中風與47%的冠狀動脈心臟病皆肇因於高血壓。
以台灣來說，男性高血壓的盛行率為25%，女性為18%，60歲以上則飆升到47%。細究2014年國人十大死因，其中心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等四大死因，都屬於動脈硬化相關疾病。
而這四大動脈硬化相關疾病的死亡率，每十萬人口達198.4人，已大於第一死因的癌症每十萬人口197人。「可見動脈硬化疾病比癌症的威脅更大，」陳文鍾強調。
提高高血壓控制率的重要關鍵就是，經常量血壓，提高自知率；得知後，更要採取行動，改變生活型態。
陳文鍾表示，血壓本來就會經常變動，也許只是一時壓力或情緒浮動而升高，因此一定要多次測量，並且與醫師討論、確認。
陳文鍾的診間有一名50歲男性工程師，因為工作繁忙，沒時間運動，三餐也幾乎外食，假日更是毫無節制地享受美食；直到中風後，才知道自己除了肥胖外，還有高血壓、糖尿病等代謝症侯群。
陳文鍾指出，高血壓產生併發症至少長達十年時間，年輕時就應該知道自己的血壓數值，也可以透過健康管理積極控制。臨床研究顯示，減重一公斤，血壓可降低一毫米汞柱；減重8公斤，就可少吃一種高血壓藥。
常有人問他，高血壓藥要吃一輩子嗎？「答案是不見得，」陳文鍾醫師說，高血壓第一期（收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～100毫米汞柱），只要積極減重、飲食少鹽、多運動，很有希望擺脫藥物。
為了讓民眾找到量血壓的地方，千禧健康基金會與好鄰居文教基金會自2009年起，即攜手合作設立「7-ELEVEN千禧健康小站」門市，內有血壓計、腰圍量尺，民眾可免費使用，服務人次已超過1148萬人。去年基金會更開發健康紀錄雲端平台「千禧i健康」，讓民眾可不受時間地點限制做好血壓管理。
認識並了解血壓密碼的重要性，就是對抗高血壓的不二法門。
原文網址：健康遠見 http://health.gvm.com.tw/webonly_content_9435_1.html
