在天主教失智老人基金會、臺北市衛生局聯合出品的微電影《慢跑爺爺》裡，小秋的爺爺就落入這樣的生活囹圄，他開始弄錯孫女生日、出門忘了關瓦斯、家裡的信箱是哪一個……當「遺忘」逐步滲入生活，讓腦筋一片混沌，我們還能為自己做些什麼？此外，基金會也表示，臺灣的失智人數急遽增加，若能有效管控生活，不僅能預防失智，也能在症狀迸發後抑制惡化。
有鑑於此，臺北市政府衛生局便提出以下「活力321，健康好腦力」宣導計劃，力倡從飲食、運動與社交出發，願大家遠離失智，腦袋愈老愈靈光！
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每日3餐均衡飲食，少油少脂好健康許多長者的飲食承襲以往重鹹、重甜等「重口味」習慣，味道清淡便食不下嚥，如此一來不僅會造成身體負擔、心血管疾病，更有損腦部健康。
林口長庚紀念醫院失智症中心主任徐文俊指出，要想預防、抑制失智情況，得從「地中海飲食」著手：「地中海飲食的概念，就是多攝取抗氧化食物，並且少油少脂，這對預防失智、癌症、心血管疾病，都有很大幫助。」而如何執行地中海飲食，他有以下建議：
1多吃蔬食、豆類、堅果、未精製穀類：像是綠葉蔬菜含有葉酸、胡蘿蔔富有維生素E、番茄內含充沛的維生素A，均能活化腦細胞；此外，沒有精製過的穀物如糙米、麥麩、燕麥所含的維生素較多，遠比精製過的白米有益人體健康。
2少食用飽和性脂肪：動物飽和性脂肪如豬油容易提高膽固醇，植物性如椰子油有礙心血管功能，均不建議食用；而橄欖油、苦茶油等未飽和油脂可用來烹煮或調拌沙拉，較不會造成人體負擔。
3多攝取魚類食物：以鮭魚、鮪魚、秋刀魚等深海魚類為佳，內含omega-3脂肪酸，不但可降低膽固醇、預防心臟病，亦可活絡腦細胞。
4不建議飲酒：年長者不適合飲酒，若有飲酒習慣者，可選擇飲用較不傷身的葡萄酒，但切勿過量。
根據研究所示，地中海飲食可有效預防失智，讓阿茲海默症發病風險下降七成；但需注意的是，不建議長時間、高劑量從飲食以外的來源進行補充維生素或深海魚油，以免過量而造成副作用。【完整內容請見《Life Plus熟年誌》 2014年7月號】
